回春之鑰 體端維養 健康方澄式
正確躺好岩盤石浴 輕鬆掌握健康訣竅
人人都愛躺岩盤浴，但是如何正確躺”對”岩盤石浴，才能收到事半功倍的充沛遠紅外線及豐富負離子神效？？？就讓『澄境會館』的岩盤石浴專家 Dr. 烤肉絲〈Carlos〉來告訴您標準答案…
【正面俯臥 暖化腹腔】--15分鐘
『腸胃顧得好，終生不顯老』，這句話相信大家都不陌生，而腸胃就在腹腔之中。不只是腸胃，肝臟、膽囊、胰臟、腎臟、膀胱、輸尿管、子宮、卵巢、輸卵管、脾臟，通通都在腹腔裡。除此之外，五片肺葉中有四片以及心臟也都在胸腔正面中。這些維持生命的重要器官若能照顧妥當，人理所當然的就比較不容易老化。正因如此，岩盤石浴的第一步就是正面俯臥，確實溫熱生命的根本！除此之外，我們痛恨不已欲除之而後快的脂肪中，最頑固的就是附著在內臟的脂肪！無法局部運動到，單靠節食偏偏又要撐到最後才能燃燒。好消息是在我們的腹腔緊貼著岩盤的時候，除了能暖化大部分的臟器，也可以幫助燃燒內臟的脂肪！這也是為什麼 烤肉絲博士主張腹腔一定要躺足15分鐘。
【兩面側躺 活化淋巴】--共20分鐘
『淋巴』主要分布在腋下及鼠蹊，專司排除體內毒素及多餘水分，提高自體免疫力。使用岩盤側躺時必須將手臂高舉過頭，讓腋下盡量靠近岩盤。兩邊各10分鐘的臥躺，除了利用遠紅外線激活淋巴之外，同時也可以照顧到位於身體兩側，主要功能為分解脂肪、幫助睡眠，平常我們很少注意到的『膽經』。 烤肉絲博士建議您，除了做好體內環保之外，『體液環保』也要確實做好，這樣才能體態輕盈、皮膚清透、氣色清亮。
【正面躺臥 體端維養】--10分鐘
遠紅外線的有效射程大約是4cm，穿著浴衣鋪上毛巾約再扣掉1cm。躺臥時沒有把腳彎曲，不但無法讓腳底的『反射神經區』充分接收到遠紅外線之外，脊椎也無法伸展伸直，連帶的整條脊椎以及位於後腰的腎臟都會跑出遠紅外線的射程，這樣躺岩盤石浴當然沒有效果！ 烤肉絲博士指出：正面躺臥時記得讓雙腿腳掌及雙手手心都確實貼緊岩盤，讓我們的軀體末端都能好好維護跟保養，保證能大幅改善手腳冰冷的症狀。本體顧好了，千萬也別忽略這些小細節，今年冬天你也可以做個健康的『末端美人』。
資料來源:
內湖澄境會館
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