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擺脫緊箍咒~偏頭痛~

台灣約有一百五十萬人偏頭痛患者,每年有近10%女性及5%男性因偏頭痛所苦……更有2%患有慢性偏頭痛.屬於血管性頭痛,也是常見的神經系統疾病!偏頭痛受到神經;賀爾蒙;血管三者交互影響,腦內的血清素能幫助神經衝動的傳遞,當血清素下降時,引起腦部血管痙攣而導致偏頭痛發作;偏頭痛也會產生視力模糊..頭暈..噁心..嘔吐..腹瀉的不適症狀.

偏頭痛是怎麼發生?

1.     遺傳因素:家族中患有偏頭痛約有70%以上的遺傳機率,父母雙親都有偏頭痛,小孩83%也會有偏頭痛的困擾.

2.     壓力緊張:使腎上腺素增加導致血管收縮,在緊張過後放鬆時,血管快速腫脹,啟動偏頭痛發生~

3.     女性雌激素:因雌激素會影響血清素含量,女性罹患偏頭痛的機率是男性的三倍,並集中在15至55歲.女性偏頭痛好發於青春期..經前或是服用避孕藥時,而隨著更年期的到來逐漸改善~

4.     飲食因素:乳酪..巧克力含有酪胺酸,造成血管痙攣.酒類則有組織胺,會擴張血管誘發偏頭痛產生.

5.     其他因素:季節交替…氣溫突然驟變..噪音..睡眠不足等….

不與偏頭痛共舞秘訣

1.     尋求專業醫師搭配適當飲食改善.

2.     可以適當泡澡:泡澡溫度約在38度,並可以搭配含香蜂草..茴香..茶樹..檸檬 泡澡精油.以一般浴缸來計算,七分滿的水約加入15ml的泡澡精油~

3.     保持適量運動.

4.     適當適時的按摩紓壓~