小胸有小胸的煩惱，大胸有大胸的煩惱，通常女性朋友們都會擔心自己出現胸部下垂的情況，尤其是對於那麼胸部豐滿的女性，怎樣防止乳房下垂呢?只要記住下面幾點，就可以讓你的胸部永遠都堅挺。
乳房下垂主要有兩個原因，一個原因是韌帶松沓，另一個原因是重量過大。 在哺乳後激素水平會下降，腺體、乳腺泡管和脂肪組織都會發生萎縮，導致了乳房下垂，另外，當人變老後人體的各種機能減退，內分泌機能下降。
在這種情況下出現的乳房下垂是屬於皮膚、支持組織、脂肪、腺體都出現退化萎縮導致的。 而較為豐滿的乳房則是因為重量太大，所以多少都會有一定程度的下垂。 還有一個原因是因為減肥的速度過快，因為快速減肥而使乳房內部脂肪組織和皮膚變得鬆弛。
怎樣防止乳房下垂?在日常生活中多注重胸部的保健，最好從少女時期就開始養生胸部保養的習慣，從小就開始呵護乳房，這樣就能防止乳房下垂，使胸部一直保持堅挺的狀態。
下面是幾點乳房保護的方式：
1、注意睡眠的姿勢
盡量不要趴著睡覺，仰臥最好。
2、小心乳房被撞擊
乳房需要女性細心呵護的部位，所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。
3、選擇合適的內衣
穿戴合適的內衣可以塑造豐富的乳房形態，能使乳房上提，防止乳房下垂。 內衣大小的選擇要根據胸形來定。
全罩杯是將乳房全麵包圍住，可以改善胸部外擴或鬆弛的情況，適合胸部豐滿或較鬆弛的女性。
1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合於胸部下垂的女性。 側杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白質的食物
乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補充足夠的養分，保持激素水平的平衡。
5、胸部按摩
每天平躺在床上，用左手托起左側乳房的下部，並用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之後用向樣的方法按摩右側乳房。
6、減少熱水的刺激
不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質層，使皮膚變得乾燥，乳房組織也會變得越來越鬆弛。 所以建議的洗澡水溫在27度左右。 可以用噴頭從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
怎樣防止乳房下垂?從生活中的小事開始注意吧，一點一滴地積累，並將這種對乳房的保護變成習慣，這樣就可以防止乳房下垂，保持胸部的堅挺了。
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